Pretilost kod djece i odraslih sve veći problem u Hrvatskoj i svijetu

Pretilost ili debljina je sve veći problem u Hrvatskoj i u svijetu

Pretilost ili debljina je sve veći problem kako u svijetu tako i u Hrvatskoj, a od nje pate uz odraslu populaciju na žalost i sve više djece. Vrlo često osobe koje imaju prekomjernu debljinu toga uopće nisu svjesne odnosno ne poduzimaju nikakve mjere za liječenje svoje debljine ili promjenu svog načina života. U zadnjih 20 godina broj osoba s prekomjernom težinom odnosno broj debelih osoba u Europskoj Uniji podvostručio se, dok je Republika Hrvatska pri samom vrhu na ljestvici prekomjerno teških i debelih osoba u Europskoj uniji.

Vrlo je jednostavno shvatiti da se debljamo onda kada hranom unosimo više energije nego što je to potrebno našem organizmu, više nego što možemo potrošiti. Također i ako unosimo manje kalorija ali se ne krećemo, nismo tjelesno aktivni, isto se možemo debljati. Do pretilosti dolazi zbog prekomjernog nakupljanja masnog tkiva odnosno povećanja broja masnih stanica i povećanja volumena masnih stanica u tijelu. Uzroci debljanja mogu biti prekomjerno konzumiranje hrane, alkohola, nedovoljno kretanje, stres ili u nekim slučajevima i kao posljedica druge bolesti.

Prekomjerna debljina je štetna za ljudsko zdravlje, osobito ako prelazi u teži oblik, znatno nam može smanjiti kvalitetu života, radnu sposobnost, životni vijek, a povećan je rizik da obolimo od raznih bolesti. Prekomjerna tjelesna težina štetna je, i zbog toga je dobro često kontrolirati svoj način života (ali i ne samo zbog debljine), educirati se o pravilnoj zdravoj prehrani, u svoje svakodnevice uvrstiti tjelesne aktivnosti npr. vježbanje, šetnje, trčanje, boravak u prirodi, na otvorenom, na svježem zraku. Napredak u borbi protiv pretilosti neće izostati, a također će od velike koristi ovakav stil biti vrlo koristan za naše psihofizičko zdravlje i kvalitetniji pa i ljepši, duži život.

Ukoliko se nedovoljno krećemo vrlo je vjerojatno da ćemo se početi debljati. Ako se udebljamo sve ćemo se manje željeti kretati, biti će nam teže odlučiti se na aktivnost, a ako stvarno pretjeramo s debljinom kretanje će biti otežano i tako se stvara začarani krug iz kojega nije nimalo lako izaći te je najvažnije osvijestiti svoju debljinu ili pretilost svojeg djeteta još dok ona ne prijeđe u teži oblik i bolesno stanje.

Pretilost kod djece sve je zastupljenija

U posljednjih desetak godina bilježimo porast pretilosti, kako kod odraslih tako i kod djece. Brojno stanje masnih stanica uglavnom se formira još u djetinjstvu i adolescentnoj dobi te već tada se utječe na razvitak novih masnih stanica, a u kasnijoj životnoj dobi tako formiranim masnim stanicama također se povećava i veličina. Neka djeca se rađaju s viškom masnih stanica, stoga je bitno poduzeti preventivne mjere i edukacije provoditi već i kod trudnica. Važno je znati da se kod debljanja prvo poveća volumen masnih stanica, a zatim i njihov broj. Kod mršavljenja je vrlo važno znati da se broj masnih stanica ustvari ne smanjuje nego se smanjuje samo veličina masnih stanica.

Pojava pretilosti kod djece sve je zastupljenija kako u svijetu tako na žalost i kod nas u Hrvatskoj, s tim što se još i povećava s negativnim utjecajem trenutne situacije povezane s korona pandemijom. Većina ljudi nedovoljno se kreće, moderan način života pun je svakodnevne užurbanosti, nerijetko i stresova, a zdrava prehrana je upitna. Važno je što prije osvijestiti ljude kakve posljedice može izazvati pretilost, educirati stanovništvo, roditelje, o problemima koje donosi debljina osobito kod djece. Bilo bi dobro da roditelji kroz svoje odgovorno ponašanje sami potiču djecu na zdravu prehranu te svakodnevne tjelesne aktivnosti. Naravno da je neophodno ograničiti, a ponekad i znatno reducirati unos slatkiša, gaziranih sokova, slatkih napitaka, nezdravih grickalica i visoko kalorične hrane.

Djeca uče od odraslih, ponašanja i navike koja primjećuju kod odraslih smatraju prihvatljivima i za sebe. Sasvim mala djeca niti nemaju mogućnost izbora već su podložna utjecaju svojih roditelja odnosno odraslih osoba koje se brinu o njima ( u dječjim vrtićima, školama, lokalnim zajednicama a od posebne važnosti i pomoći svakako su bake i djedovi). Dakle, najvažnije je da odrasli ne zanemaruju problem debljine kod svog djeteta, nego mu od najranije dobi usade u ponašanje što zdravije životne navike. Pri tome nisu od odlučne važnosti financijske mogućnosti jer zdrava prehrana ne znači i skupa prehrana, a tjelesna aktivnost djeteta može biti vrlo zanimljiva obična zajednička šetnja, kretanje u prirodi, igra s prijateljima i slično. Također kada je u pitanju pretilost, potrebne su pozitivne promjene u školskom sustavu, naime velik broj škola u Hrvatskoj nema sportsku dvoranu pa ni osnovne uvjete za redovitu školsku tjelesnu aktivnost.

Dijagnoza pretilosti, kako se liječi pretilost, važnost prevencije

Prema stavu Svjetske zdravstvene organizacije pretilost ili debljina se danas tretira kao globalna epidemija i sve je veći zdravstveni problem. Pretilost se može izračunati na više načina, a jedan je da se odredi indeks tjelesne mase koji se računa tako da se tjelesna masa osobe izražena u kilogramima podijeli s kvadratom tjelesne visine izražene u metrima (kg/m2).

Debljina ne predstavlja samo estetski problem (iako neki ljudi naprotiv osobito kod ženske populacije ističu obline), već debljina nosi rizik obolijevanja od brojnih bolesti i problema kao što su: bolesti probavnog sustava, bolesti srca i krvnih žila, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, kronične opstruktivne bolesti pluća, nealkoholne masne bolesti jetre, apneje u spavanju, poremećaji hranjenja, psihičkih poremećaja, bolesti sustava za kretanje, kožnih bolesti. Zbog debljine može doći do neplodnosti (kod žena povećanje koncentracije testosterona, muškog spolnog hormona, tj. poremećaji reproduktivne funkcije jajnika), teže održavanje normalne trudnoće, a kod muškaraca mogući su poremećaji spolne funkcije, povećanje ženskih spolnih hormona. Općenito kod oba spola na žalost postoje poveznice između debljine i pojave nekih zloćudnih tumora. Dijagnosticiranje pretilosti se može postići i mjerenjem masnog tkiva a ne samo tjelesne težine i također se može utvrditi mjerenjem obujma struka.

Kod rješavanja problema pretilosti jedini i prvenstveni cilj ne bi smio biti samo mršavljenje već briga o cjelokupnom zdravlju, zdravoj ishrani i svakako kvalitetnom kretanju. Uz redovito vježbanje odnosno dovoljnu tjelesnu aktivnost, uz uzimanje dosta voća, povrća, integralnih žitarica i malo masnoće mnogi zdravstveni problemi mogu se u kraćem roku popraviti. Kod vrlo pretilih osoba potrebne su i vrlo stroge mjere i programi mršavljenja uz pomoć i praćenje liječnika. Osobito je važno da svaki lijek ili preparat za skidanje prekomjerne težine treba uzimati s oprezom jer mogu imati opasne nuspojave.

Postepeno se kod težih stanja uz liječničku pomoć smanjuje veličina obroka i uz redovite primjerene tjelesne aktivnosti uz upornost debljina se može izliječiti. No najvažnije je da se promatramo, da vodimo brigu o svom zdravlju i tijelu, informiramo se i educiramo u vezi zdrave prehrane, da u svoje dnevne rasporede uvrstimo i bavimo se tjelesnom aktivnošću, svatko prema svom izboru i mogućnostima, a mogućnosti su razne – hodanje na svježem zraku, vježbanje, trčanje, plivanje, plesanje, vožnja biciklom, vrtlarenje, pješačenje, planinarenje. Uz to može nam biti vrlo zanimljivo, zar ne?