Kako povisiti tlak – što kada imamo niski krvni tlak

Kako znati da ste "niskotlakaš" i kako povisiti tlak

Nekako se uvriježilo mišljenje da se visoki tlak mora liječiti, a niski se liječi samo u ekstremnim slučajevima. No, kako znati da ste "niskotlakaš" i kako povisiti tlak nije uvijek lako jer se i oko graničnih vrijednosti često ne slažu ni liječnici. Uglavnom se smatra da je tlak 60/90 znak hipotenzije kada treba nešto poduzeti. U stvarnosti ako se nakon dužeg ležanja ili sjedenja naglo dignete i zacrni vam se pred očima, najvjerojatnije imate niski tlak.

Niski tlak je znak da je dotok krvi i kisika u tkiva preslab, a takva stanja prate vrtoglavica, omaglica (zacrni vam se pred očima), slabost, mučnina, usporenost, ponekada dezorijentiranost i zbunjenost, nesvjestica, a možete i kolabirati ako tlak rapidno pada. Kako povisiti tlak ako vas pad tlaka iznenadi ima više načina, ali u narodu je prva pomoć čaša zaslađene vode, ali čini se da više pomaže voda od šećera, jer pad tlaka može izazvati i dehidracija.

Kako povisiti tlak, kada se primjenjuju lijekovi

Ako je niski tlak jedno stalno stanje i predstavlja vam veliki problem jer ste stalno umorni i usporeni, potrebno je napraviti određene preglede, prije svega EKG i utvrditi uzroke. Malo ljudi ćete čuti da liječe niski tlak, no, kako povisiti tlak, kada se primjenjuju lijekovi ovisi o vašem općem zdravlju, ako postoji bolest srca ili neki drugi poremećaj, lijekovi se primjenjuju za osnovnu bolest, a to obično uravnoteži i niski tlak, ali ako su uzroci nejasni preporučuju se neke druge mjere.

Kako povisiti tlak lijekovima kod nejasnih uzroka ipak ovisi o dobi, spolu i fizičkom stanju osobe. Općenito se preporučuje pojačan unos soli i tekućine, naročito ako se osoba aktivno bavi sportom ili je i inače izložena povećanim fizičkim naporima. Treba pojačati i unos vitamina i minerala, vitamin C čuva funkcije krvnih žila, ali i vitamin E, kao i skupina vitamina B, a to znači da možda trebate promijeniti i svoje prehrambene navike.

Namirnice, ljekovito bilje i neki začini su načini kako povisiti tlak

Jedite u malim, ali češćim obrocima i pijte dovoljno tekućine. Dovoljno se naspavajte, jer neispavanost vas čini umornim i nervoznim i ruši vaš ionako niski tlak, a pošto se lijekovi za niski tlak rijetko daju na recept, pomozite sebi prehranom i umjerenim vježbanjem. Namirnice, ljekovito bilje i neki začini su načini kako povisiti tlak, Mogu pomoći ginseng, đumbir, bademi, grožđice, ružmarin, slatki korijen, podbjel, kava razbuđuje podiže tlak, ali nikako ne pretjerujte s količinama.

Namirnice trebaju biti bogate vlaknima a izbor neka uključuje meso, mlijeko, jaja, naranče, banane, avokado, brokula, grah, soja, suncokret i pšenične klice, s naglaskom na ciklu kao namirnicu kojoj se zbog nitrata u njezinom sastavu, pripisuju dodatni učinci na krv i krvni tlak, ali preporučuje se i za visok i za niski tlak i doista, čini se da na oba tlaka sok od cikle djeluje povoljno. Ako ne pijete kavu brzi način kako povisiti tlak možete postići i šalicom zelenog ili crnog čaja.