Održavanje erekcije – kako održati erekciju

Održavanje erekcije - veoma učestali problem

Kada dođe do trenutka seksualnog odnosa, pred mnogim muškarcima je veliki pritisak. Naime, ovisno o tome kako zadovolje na tom polju će se ocjenjivati njihova muškost, te u slučaju nemogućnosti održavanja erekcije ili pak prerane ejakulacije može doći do pada samopouzdanja kod muškarca. Kao što vidite, pred muškarcima je veliki pritisak da zadovolje na tom polju. Upravo u prilog tomu ide i podatak da je preko 70 % muškaraca barem jednom u životu imalo problema kada je u pitanju održavanje erekcije. Svatko tko je to iskusio zna da predstavlja veoma neugodan osjećaj. Nakon što se dogodi, partnerica se zna osjećati nelagodno i smatrati da je problem u njoj i da dovoljno ne uzbuđuje svog muškarca. S druge strane, muškarac se osjeća odgovornim jer je upropastio jedan lijep trenutak. Upravo da se to ne bi događalo, postoje određene vještine i tehnike koje će vam omogućiti bolje održavanje erekcije. Koje su to vještine? Pročitajte u nastavku!

Održavanje erekcije - kako održati erekciju

Kao što smo spomenuli u prethodnom poglavlju, postoje određene tehnike i vještine kako održati erekciju. Održavanje erekcije naime može biti svladano od svakog muškarca koji uloži dovoljno truda u to. Kao što znamo prema istraživanjima koja su provedena, problemi s erekcijom najčešće su psihološke naravi. Stres koji se javi prilikom započinjanja seksualnog odnosa, strah od toga hoćete li zadovoljiti na tom planu ili ne, mogu dovesti do toga da ste toliko opterećeni i pod pritiskom, da niste u stanju iskrene uzbuđenosti, a sve navedeno može rezultirati gubitkom erekcije. Isto tako, ako ste generalno pod stresom zbog posla ili drugih okolnosti, luče se hormoni stresa poput kortizola koji su također neprijatelji održavanja erekcije. Upravo zato, ako vam je cilj održavanje erekcije, morate pod svaku cijenu smanjiti stres u životu. Postoje mnogi načini rješavanja stresa i većinu ćete pronaći ako pretražite internet. Ako naučite kako se nositi sa stresom i kontrolirati ga, primijetit ćete značajne promjene u vašem seksualnom životu!

Održavanje erekcije ne mora biti problem, evo kako!

Smanjenje stresa će svakako imati pozitivne učinke na održavanje erekcije prilikom seksualnog odnosa. Ipak, postoji još mnogo tehnika i promjena životnog stila koji vam mogu pomoći na tom polju. Neki stručnjaci tako ističu da navike poput gledanja pornografije mogu negativno utjecati na vaš seksualni performans. Sve je poznatiji fenomen erektilne disfunkcije izazvane pornografijom. Upravo zato, ako vam je cilj održavanje erekcije, a pripadate onoj skupini koja jako učestalo gleda pornografiju, napravite eksperiment i prestanite ju gledati neko vrijeme i vidjet ćete što će se dogoditi. Osim navedene tehnike, zdravi život poput redovitog vježbanja isto može imati pozitivne učinke. To je zato što erekcija ima prvenstveno veze s protokom krvi u penis, stoga je vaše kardiovaskularno zdravlje od izuzetne važnosti. Njemu će doprinijeti i zdrava prehrana, izostanak pušenja i alkohola. U konačnici, jedan od najvažnijih aspekata zdravog života je kvalitetan san. San ima velike učinke na mnoge aspekte ljudskog života pa tako i na mogućnost održavanja erekcije. Dovoljno je samo reći da se tokom sna luči testosteron koji između ostalog ima znane učinke na mušku potentnost.