Što je spazam

Što je spazam i zašto nastaje?

Spazam se može opisati kao naglo te nekontrolirano grčenje koje se pojavljuje u našim mišićima tijela. Većinom je sasvim bezopasan i uzrokovan našim naglim pokretima, duljim vježbanjem bez dobrog istezanja i radi određenih lijekova. Ovo stanje ne traži posebno liječenje, no u slučaju da je došlo do preopterećenosti nekog mišića - tada se može pojaviti ruptura određenog mišića. Gdje se spazam najčešće pojavljuje? Nema pravila, on se može pojaviti na bilo kojem mišiću, neovisno o djelu tijela ili stanju našeg organizma.

No, grčenje se može pojaviti iz niza razloga. Najčešći uzroci nastanka su: Nakupljanje mliječne kiseline u mišićima, intenzivne vježbe, nagli i neplanirani pokreti, preveliko opterećenje. Tko sve pripada u rizičnu skupinu? Grčevi u mišićima se mogu dogoditi svakome, bez obzira na njegovo zdravstveno stanje. Češće se događa kod osoba koje imaju fizički zahtjevne poslove, ili kod osoba koje su sklone pretjerivati u treningu. Mogu se isto tako pojaviti i iznenadni grčevi, što je znak naglog i neplaniranog pokreta.

Spazam uzroci i simptomi

Sami uzroci mišićnih spazama mogu biti različiti, i u određenim slučajevima možemo ih povezati sa nastankom nekih bolesti. Najčešći uzroci su: Lošija cirkulacija u tijelu, dulji period neaktivnosti, proljev, intenzivna fizička aktivnost, dehidracija, iscrpljenost, manjak magnezija i kalcija, uklještenje živca, izbjegavanje istezanja, određeni lijekovi. Uzmemo li u obzor nabrojane uzroke, faktori rizika mogu biti sljedeći: Starenje - Kako starimo, tako gubimo svu mišićnu masnu i minerale. Dehidracija - Gubitak vode uzrokuje i gubitak elektrolita, što znači povećavanje šansi za grčenje.

Trudnoća - Tjelesna promjena u volumenu i cirkulaciju može dovesti do grčeva. Razna oboljenja - Dijabetes, neurološka stanja i poremećaji, problemi sa štitnjačom. Pretilost - Veća tjelesna težina postavlja i veći napor na naše kretanje. Da li spazam uzrokuje simptome? Grčenje je osjećaj koji je svima poznat. Sami simptomi mogu biti sljedeći: Oštra i nagla bol u određenom mišiću, probadajuća bol prilikom kretanja, kvrga koja nastaje na pogođenom mišiću, pojava modrica. Spazam će se najčešće pojaviti na: Listovima, stopalima, nogama, vratu, leđima, bedrima.

Spazam liječenje

Iako su većinom bezopasni i ne zahtijevaju nikakvo posebno liječenje, ipak postoje situacije kada spazam može biti opasan. Kada zatražiti liječničku pomoć? Kada uz spazam primijetite natečenost i crvenilo područja, kada se grčevi pojavljuju svako malo, kada je bol nepodnošljiva, kada nastaju kožne promjene na mjestu grča. Bitno je navesti kada je grč nastao i uslijed koje aktivnosti/pokreta. Spazmi će obično proći nakon par minuta, dok oni dugotrajniji mogu nanijeti veće štete poput ruptura u mišićima. Ukoliko se uz grčeve pojavljuju i drugi simptomi, tada je moguće da je u pozadini razvoj određene bolesti ili stanja.

Kada postoji sumnja na razvoj bolesti, tada se pacijent šalje na razne dijagnostičke preglede koji će utvrditi uzrok grčenja. Kako sami možemo izliječiti grčenje mišića? Ukoliko vam se grčenje pojavljuje, tada možete učiniti sljedeće korake: Kružnim pokretima masirati bolno područje, primjenjivati stavljanje hladnih ili toplih obloga, rastezanje, ležanje u toploj kupki, konzumacija tableta protiv bolova. U slučaju da želite prevenirati navedeno stanje, tada je potrebno raditi sljedeće: Izbjeći neaktivnost, unašati dovoljno tekućine u tijelo, konzumirati zdravu hranu, dovoljno se kretati, obavezno se rastezati nakon vježbe i raditi zagrijavanja, imati dovoljno odmora.