Sport
Što jesti nakon treninga
Prije nego saznate što jesti nakon treninga, trebali bi znati zašto je taj obrok nakon treninga važan. Drugim riječima, da biste razumjeli kako vam pravilna ishrana može pomoći nakon treninga, morate
Sport
Prve olimpijske igre
Drevne Olimpijske igre bile su prvenstveno dio vjerskog festivala u čast Zeusa, oca grčkih bogova i božica. Festival i igre održavale su se u Olimpiji, seoskom svetištu mjesto u zapadnom Peloponezu. D
Sport
Kako istegnuti leđa
Gotovo nema osobe koja se nije susrela s bolovima u leđima. Najčešći uzrok bolova u leđima je nepravilno držanje i sjedilački način života. Pravilni položaj leđa svi shvaćamo zdravo za gotovo i onda s
Sport
Kako pravilno disati
Disanje je najvažniji proces našeg organizma. Disanje često uzimamo zdravo za gotovo, ali kao i sve i disanje ima svoje procese. U doba stresa i anksioznosti mnogi se pitaju kako pravilno disati i kak
Sport
Kardio vježbe
Vjerujemo kako ste već bezbroj puta čuli kako je kardio trening jedan od najboljih treninga koji postoje za topljenje viška sala i jedan od najboljih treninga za brzo oblikovanje tijela. Kardio trenin
Sport
Teretana za početnike
Teretana može biti pomalo zastrašujuće mjesto. Kao i kada dolazite na novi posao, tako i dolazak u teretanu će zahtijevati određeno vrijeme prilagodbe. Teretana je mjesto za sve one koji žele raditi n
Sport
Raspored treninga po mišićnim grupama
Već i vrapci na grani znaju da redovni treninzi imaju mnoge benefite na naše zdravlje. Preporuke govore kako bi minimalno trebali vježbati dva puta tjedno za održavanje dobrog zdravlja. Mnogima upravo
Sport
Kako odabrati pilates loptu
Svi znamo da u svijetu trendova sve je prolazno, pa tako i u fitness svijetu se zna pojaviti određena stvar koja se malo zadrži i nestane. Već jako dugo nije se pojavilo nešto poput pilates lopte, koj
Sport
Vježbanje s elastičnom trakom
U doba pandemije mnogi od nas su morali preseliti vježbanje iz teretane ili dvorane doma u dnevni boravak ili spavaću. Dok mnogi od nas doma čak i posjeduju maleni set utega ili neku spravu za vježban
Sport
Vježbe za trbuh
Niti jedan dio našeg tijela nije ni približno toliko tvrdoglav kod oblikovanja koliko trbuh. Znanstveno je dokazano da se masnoća najviše voli zadržati oko našeg trbuha i da je jako teško doći do savr
Sport
Zagrijavanje prije trčanja
Trčanje, vožnja biciklom, teretana, kontaktni sport, nije bitno o čemu se radi, zagrijavanje tijela je uvijek bitan proces prije njegovog opterećenja s povećanom fizičkom aktivnošću. Zagrijavanje prij
Sport
Kako istrčati maraton
Sezona maratona je pred nama. S dolaskom proljeća i ljepšeg vremena kreču i razne trkačke discipline. Kako istrčati maraton nije mala stvar, zapravo je velika stvar koju mnogi ljudi čak uvrštavaju u s