Česte prehlade – uzrok, simptomi, liječenje

Česte prehlade i zašto ih imate? Riješite se prehlada lako!

Prehladiti se nije velika stvar. Prehladimo se nakon boravka na hladnom zraku ili ako previše ludujemo u proljetnim danima na suncu. Prehladimo se jer pušimo na prozoru, ali i zato što smo cijeli dan naporno radili. Čini se da su prehlade najmanji oblik respiratornih bolesti. One to i jesu. Problem nastaje ako ih dobivamo previše često. U prosjeku, ljudi se u umjerenim klimama prehlađuju tek 1-2 godišnje. Oni koji pate od čestih prehlada uvijek su oni kojeg su slabijeg imunološkog stanja ili ljudi koji se više izlažu rizicima koji prouzrokuju prehladu. Česte prehlade ne moraju značiti da ćete razviti jače respiratorne bolesti, no trebaju biti znak da se pazite! U ovome tekstu govorimo više o prehladama i kako ih liječiti i spriječiti. Česte prehlade mogu biti jako zamorne i naporne, ali uz adekvatne metode liječenja, čak i oni koji su ih skloni razviti svakih par mjeseci će pronaći svoj lijek.

Česte prehlade - što ih uzrokuje?

Česte prehlade pogađaju oko 10% stanovništva Europe, a radi se o prehladama koje se ne razlikuju ništa više od onih sezonskih. Jedina razlika je u tome što se pojavljuju lako i ostaju dugo (jedan do dva tjedna). Takve prehlade karakterizira često curenje sekreta iz nosa, kašalj koji je popraćen kihanjem, a nerijetke su i temperature. Vrtoglavice, glavobolje i mučnine su rijetke i često se događaju nepovezano s prehladom. Česte prehlade najviše se događaju u ranu jesen, a vraćaju se ponovo tijekom kasne zime i ranog proljeća. Oni koji su slabijeg imuniteta, dobivaju prehlade i tijekom drugih doba u godini. Ipak, ovo je razdoblje s najviše prehlada! Prehlade je moguće spriječiti podizanjem razine imuniteta, kao i uzimanjem raznih prirodnih namirnica koje su bogate vitaminom C i drugim mineralima. Vitamin C je posebno dobar za prevenciju prehlada jer njegov učinak za tijelo je višestruk: omogućuje brže procese u tijelu i tako sprečava prehladu u samim početcima.

Česte prehlade - što piti i jesti da se ne bi vraćale?

Kad je u pitanju prevencija prehlada, najbitnije je jesti puno vitamina i minerala kako bismo tijelo pripremili za sezonu virusa. Česte prehlade mogu se isto tako brzo suzbiti i kada se već pojave. Da bismo ih spriječili, potrebno je unositi puno vitamina C u svoje tijelo. To se može postići redovitim jedenjem voća (jabuka, kruška, breskva, itd. ), no isto tako s određenim povrćem, od kojih je najistaknutiji kupus. Kupus je specifičan po tome što sadrži ogromne količine vitamina C, a isto tako se može kombinirati uz puno drugih namirnica. Česte prehlade također se mogu prevenirati ako pijemo redovito toplu tekućinu, a isto tako kada izbjegavamo piti vrlo hladnu tekućinu nakon što nam je tijelo ugrijano. Oni slabog grla trebaju paziti na te stvari još pomnije. Sve u svemu, kod čestih prehlada ne treba raditi veliku dramu, ne radi se o ničemu ozbiljnom. Jedino što trebamo pripaziti jest da svoj imunitet održavamo zdravim i na dostojnoj razini.