Da li ste debeli – ovo je tablica idealne težine u odnosu na vašu visinu: Odmah provjerite!
Što je tablica idealne težine
U današnjem modernom dobu, mnogi ljudi se bore s viškom kilograma i pokušavaju na razne načine se riješiti tereta i dovesti u neku idealnu formu. Opće je poznato kako pretilost nije nimalo zdravo jer vam ona povećava rizik od dobivanja dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka, kardiovaskularnih bolesti i niz drugih kroničnih bolesti. Zbog toga ljudi pokušavaju na razne načine se riješiti viška tereta, no, to može biti veliki izazov jer uz današnji brzi tempo života može se činiti gotovo nemogućim smršavjeti i dosegnuti svoj krajnji cilj. Ujedno, neki niti ne znaju koja bi bila njihova idealna tjelesna težina i koliko bi zapravo trebali skinuti kilograma. Ali vam zato postoji tablica idealne težine koja otkriva koja bi bila vaša idealna tjelesna težina u skladu s vašom visinom. U nastavku ćemo vam otkriti malo više o tome kako se možete dovesti u formu i kako vam tablica idealne težine može otkriti koja je vaša idealna težina.
Kako se koristi tablica idealne težine
Tablica idealne težine je napravljena s ciljem lakšeg praćenja i računanja koja je vaša savršena tjelesna težina ovisno o tome koja je vaša visina. Osim što vam je tablica idealne težine bitna za izračunati kada se pripremate za program skidanje viška kilograma, ujedno je izračunati si i indeks tjelesne mase kako biste otkrili koji je idealni postotak i masnoće i tjelesne težine u skladu s vašom visinom i idealnom tjelesnom težinom. Ona će vam otkriti jeste li u zdravom rasponu kilograma ili biste trebali smanjiti ili pak povećati svoju tjelesnu težinu kako biste održali svoje zdravlje i na taj način smanjili rizik od obolijevanja od raznih već ranije spomenuti bolesti. Tablica vam može uvelike pomoći u boljem shvaćanju vašeg tijela i što je najbolje za njega. Naravno, to su vam sve smjernice koje će vas odvesti do bolje i zdravijeg vas, te se izračuni kroz ovu tablicu i indeks koriste uglavnom za obične ljude.
Kako vam tablica idealne težine može otkriti vašu idealnu težinu
Tablica idealne težine vam je odlična smjernica prema kojoj se možete voditi kako biste dosegnuli zdravu tjelesnu težinu i osjećali se bolje u svojoj koži. Osim što je tablica idealne težine bitna, također je i indeks tjelesne mase važan za izračunavanje jer će vam otkriti koja je zdravi rang težine i postotak tjelesne masnoće ovisno o tome koja je vaša tjelesna visina. Kako biste postigli zdravu tjelesnu težinu, bitno je uvesti neke promjene u svoj život. Prvo je rješavanje svih loših navika kao što je pušenje cigareta i konzumacija alkohola. Drugo, trebati promijeniti svoju prehranu, što uključuje unos zdravih ugljikohidrata, masti i proteina te voćnog šećera umjesto umjetnog. Bitno je smanjiti konzumaciju nezdrave, brze hrane i visoko obrađene hrane. Također je važno piti puno vode i smanjiti konzumaciju gaziranih i šećernih pića. I za kraj, krećite se što više, posebice u prirodi te pokušajte vježbati barem dva do tri puta tjedno.
Tagovi:
