Kako brzo sniziti tlak

Zašto nastaje povišeni krvni tlak i koje su tegobe?

Povišeni krvni tlak je bolest koja je prisutna kod sve više ljudi. I dok se nekada pojavljivala samo kod starije generacije, ona danas sve više pogađa i mlađu populaciju. Krvni tlak ovisi o načinu našeg života, o tome koliko smo aktivni, što jedemo, koliko smo pod stresom. Mnogi od nas vode brzi tempo života, što pridonosi razvoju hipertenzije. Navedena bolest može biti i genetski uvjetovana. Koji su simptomi? Posljedice hipertenzije mogu biti kobne. Najgore je što se simptomi ne osjete dok bolest ne uznapreduje, i upravo zato se naziva "Tihi ubojica".

Simptomi se mogu pojaviti u sljedećim oblicima: Kronične glavobolje, vrtoglavica, stalni umor, iznenadna krvarenja iz nosa. Na žalost, navedeni simptomi se često prepišu drugim stanjima, što odgodi liječenje hipertenzije. Ukoliko se početni simptomi ne tretiraju na vrijeme, tada osoba može doživjeti i teže posljedice: Bolesti srca, srčani ili moždani udar. Alarmantna činjenica je što prvi simptomi već pokazuju uznapredovalu bolest koja traži hitno liječenje. Hipertenzija će se liječiti propisanim lijekovima, uz promjenu dosadašnjeg života. Ljudi koji pate od povišenog tlaka često će biti na posebnim dijetama, redovito vježbati i održavati optimalnu kilažu.

Kako spustiti povišeni krvni tlak s namirnicama?

Spuštanje povišenog krvnog tlaka trebalo bi započeti na prirodan način, a to je zdravijom prehranom i povećanom aktivnošću. Ako želite smanjiti tlak brzo, tada se preporučuje da konzumirate određene namirnice koje mogu utjecati na tlak. Možete započeti s sljedećim namirnicama: Češnjak - Poželjno je pojesti tri zgnječena češnjaka. Konzumacija sirovog češnjaka potiče stvaranje acilina, antibakterijski spoj koji će povoljno utjecati na hipertenziju. Cimet - Sam njegov miris može utjecati na kontrolu krvnog tlaka, no to nije dovoljno.

Poželjno je pocuclati pola žličice cimetovog praha i popiti čašu vode kako bi osjetili padanje povišenog tlaka. Redovito korištenje cimeta u piću ili kao začin može dugoročno utjecati na stabilizaciju tlaka. Orašasti plodovi - Bademi i orašasti plodovi isto tako mogu smanjiti povišeni kolesterol i tako ublažiti upalu. Dovoljno je pojesti šaku badema dnevno kako bi se osjećali bolje. Ljuta paprika, topla voda i med - Navedenim miksom ćete najbrže smanjiti hipertenziju jer će u trenu proširiti krvne žile i poboljšati protok krvi.

Kako spustiti povišeni krvni tlak s masažom?

Ukoliko niste voljni snižavati tlak uz pomoć namirnica, tada to možete probati uz pomoć masaža. Dobra masaža može smiriti naše disanje i smanjiti otkucaje srca, što su ključne stavke kod smanjenja povišenog tlaka. Uz navedeno, masaža određenih točaka na tijeku poticat će protok krvi kod mišića, što će potaknuti brže izlječenje. Kineska medicina tako preporučuje masiranje dvije razne točke na tijelu. Prva točka nalazi se između ušne resice i sredine ključne kosti. Ove pozicije potrebno je lagano trljati s pritiskom koji podsjeća na masažu. Potrebno je naizmjenično masirati lijevu i desnu stranu.

Druga točka nalazi se točno pola centimetra udaljena od resice uha, prema nosu. Ovu točku potrebno je jače pritisnuti. pritisak je potrebno rotirati u smjeru kazaljke na satu ili suprotno. Raditi navedeno dok se ne osjećate bolje. Navedeni trikovi trebali bi brzo i efikasno sniziti povišeni krvni tlak, no za potpuno izlječenje potrebno je slijediti propisanu terapiju. Uz terapiju, potrebno je napraviti promjene u svakodnevnom životu. Preporučuje se zdravija prehrana, redovita tjelovježba, smanjenje stresa, dovoljno sna, dosta tekućine i izbjegavanje stvari poput kave, alkohola, cigareta.