Kako izbjeći mučninu na putovanju

Kako izbjeći mučninu na putovanju i koji je uzrok?

Tko ne voli putovanja? Mnogi od nas volimo putovatiki i istraživati nova mjesta, posebice kada su strane zemlje u pitanju. No, oni koji su skloni putničkoj mučnini ne mogu isto reći za putovanja. Putnička mučnina se može iz nekoliko razloga pojaviti, te postoji nekoliko načina kako izbjeći mučninu na putovanju. Najčešći razlog zbog čega se pojavljuje je kada tijelo se suoči s promjenama u pokretu ili ravnoteži, na primjer, putovanje brodom ili avionom može uzrokovati neusklađenost između signala koje mozak prima od očiju i signala koje dobija iz unutrašnjeg uha. Također, gledanje stalnih ili brzo promjenljivih vizualnih podražaja tokom putovanja također može uzrokovati mučninu. Na primjer, čitanje u pokretu, gledanje filmova u vožnji ili promatranje krajolika kroz prozor vozila može izazvati konfuziju između vizualnih informacija i signala ravnoteže, što dovodi do osjećaja mučnine. Konzumiranje teške, masne ili začinjene hrane netom prije putovanja može doprinijeti mučnini. Također, konzumiranje alkohola ili pića koja sadrže kofein prije putovanja može pogoršati simptome. Anksioznost ili stres, kao i drugi emocionalni faktori mogu doprinijeti pojavi mučnine tokom vožnje ili putovanja. U nastavku članka ćemo Vam otkriti kako izbjeći mučninu na putovanju te kako možete ju tretirati.

Kako izbjeći mučninu na putovanju i vožnji?

Evo kako izbjeći mučninu na putovanju ubuduće. Ukoliko ste skloni mučnini i povraćanju tokom putovanja, razmislite o tome koje vrste prijevoza Vam uzrokuju povraćanje, a koje ne. Na primjer, vožnja automobilom ili busom može biti bolja opcija od putovanja brodom ili avionom. Ukoliko je to moguće, izaberite sjedalo s kojeg ćete imati najstabiljniji pogled. Na primjer, u avionu sjedite bliže krilima ili u automobilu sjednite na prednjem sjedištu. Izbjegavajte sjedala gdje su pokretaji vozila najizraženija, kao što su zadnja sjedala u vozilu ili donji nivo broda. Tokom putovanja se fokusirajte na horizont ili na neki objekt kako biste pomogli svojem mozgu bolje usklađivanje vizualnih signala sa signalima ravnoteže. Pokušajte izbjeći aktivnosti poput čitanja ili gledanja filma tokom putovanja jer to može izazvati konflikt između vizualnih podražaja i signala ravnoteže. Kako izbjeći mučninu na putovanju je izbjeći konzumaciju teške, masne i jako začinjene hrane, te umjesto toga izaberite lako probavljivu hranu. Također, pokušajte izbjeći kombinaciju alkohola i kofeina jer mogu pogoršati simptome mučnine. Tokom putovanja redovno pijte tekućine kako biste izbjegli dehidraciju, jer dehidracija može puno prije dovesti do mučnine.

Kako izbjeći mučninu na putovanju i kako je liječiti?

Sada kada smo Vam rekli kako izbjeći mučninu na putovanju, u ovom dijelu ćemo Vam otkriti kako se može brzo i efikasno izliječiti mučninu i spriječiti daljnje povraćanje. Kada osjećate mučninu, važno je odmah se negdje sjesti i opustiti te se fokusirati na svoje disanje kako biste ublažili simptome mučnine. Kako izbjeći mučninu na putovanju je izbjeći tešku i masnu hranu, te kada osjetite mučninu, pojedite nešto lako probavljivo poput krekera, banane i slično. Popijte vode ili napitka s elektrolitima kako biste ostalih dehidrirani i spriječili može biti korisno. Izbjegavajte alkohol i kofein jer mogu pogoršati mučninu. Ako možete, popijte čaj od kamilice ili mente kako biste opustili želudac i spriječili daljnji osjećaj mučnine. Također, sok od iscjeđenog limuna može Vam isto tako pomoći kod rješavanja mučnine. Ako imate teže oblike simptoma, ili uobičajeno imate problema s pojavom mučnine tokom vožnje ili putovanja, posjetite svojeg liječnika kako bi Vam propisao lijek protiv mučnine. Ukoliko je mučnina posljedica nekog zdravstvenog stanja ili problema, kao što su gastrointestinalne infekcije, migrene ili emocionalni stres, liječenje samog uzroka može pomoći u smanjenju mučnine.