Kako prepoznati napade panike

Kako prepoznati napade panike

Svi se mi možemo naći u nekoj situaciji gdje se ne osjećamo najugodnije i radije bismo bili negdje drugdje. No, to je tipična stvar koja se može svakome od nas dogoditi. Ali, postoje ljudi kojima to nije samo prolazna neugodnost ili lagani strah koji možemo osjetiti u nekim situacijama.

To je stanje i uma i tijela koje se pretvori u napad panike i počnemo imati taj jedan uznemirujući osjećaj koji može uzrokovati ozbiljnije simptome kao što su bol i sustezanje u prsima gdje mislite da imati srčani udar, iako pri provjeri doktora će vam reći da nije, nego da je to napad panike. Mnogi se zato pitaju kako prepoznati napade panike i razlikovati ga od primjerice srčanog udara. Mi ćemo vam zato donijeti kroz ovaj članak sve potrebne informacije kako biste mogli kako prepoznati napade panike i znali što poduzeti u takvim slučajevima ako se dogodi da vi ili netko drugi doživi napad panike.

Kako prepoznati napade panike na sebi

Prije nego što vam kažemo što poduzeti ukoliko vidite da vi ili netko vama bližnji ili čak stranac doživljava napad panike, najprije ćemo vam reći kako prepoznati napade panike. Postoje neki određeni simptomi napada panike prema koje ih možete razlikovati od nekih drugih stanja kao što je to srčani udar koji ima slične simptome kao i napad panike.

Ponajprije, kako prepoznati napade panike je da počnete imati veoma intenzivni osjećaj ili straha ili nelagode koje se proteže za 10 minuta i dođe do svojeg vrhunca te počnete teško disati i osjećati bolove i stezanje u prsima. U tom trenu počnete strahovati od smrti i da ćete posve izgubiti kontrolu ili da će posve izgubiti razum i poludjeti. Poneki ljudi znaju imati ekstremne napade panike i na kraju završe na hitnoj jer misle da doživljavaju srčani udar. Uglavnom se napad panike smanji za tek sat vremena i onda se cijela situacija smiri.

Saznajte kako prepoznati napade panike odmah

Sada ćemo vam donijeti još neke dodatne informacije o tome kako prepoznati napade panike i koji su simptomi napada panike. Neki od simptoma koji se karakteriziraju s napadom panike su da počnete osjećati utrnulost ili trnce, mučninu, vrtoglavicu, tresavicu, počnete se znojiti, imate osjećaj da vam je hladno ili vruće, te vam srce počne jako lupati. Potom dolazi do osjećaja jake boli u prsima te u crijevima. Teško počnete disati jer vam se nosni putevi sužavaju i stoga je disanje teško, zapravo se borite za zrak. I naposljetku, u vašem umu imate osjećaj kao da se odvajate od vašeg tijela i gledate na sebe s visine.

Stoga nije ni čudo da neki misle da im je ovo njihov konačni kraj. Na ovaj način možete lako kako prepoznati napade panike na sebi, ali i na drugima. Bitno je da na vrijeme shvatite što se zbiva i imati trenutnu reakciju. U takvim situacijama je bitno biti na sigurnome, imati nekoga uz sebe te pričekati da prođe napad. Što se tiče toga kako se ga riješiti, to je teži posao i za to treba vremena. Neki kažu da se trebate suočavati s neugodnim situacijama postepeno i naučiti svoj um da nije sve tako strašno.