Kako prestati gristi nokte

Zaustavite ružnu naviku: evo kako prestati gristi nokte!

Veoma ste nervozni zbog nekog projekta kojeg predstavljate, ili pak ste u iščekivanju rezultata ispita? U jednom trenutku se zateknete kako zbog spomenute nervoze grizete nokte? Znate da se radi o ružnoj i nepristojnoj navici i pitate se kako prestati gristi nokte? U nastavku ćemo vam probati odgovoriti na vaše pitanje i ponuditi vam održivo rješenje. Navika grizenja noktiju se još naziva onihofagija. Javlja se već u dobi od 10 godina pa sve do 18 godina, dok visokih 15 posto ljudi nastavi s ovom navikom i u odrasloj dobi. Takva radnja se povezivala sa znakovima neuroze kod djece, s kompulzivnim navikama koje su izvan naše kontrole. Tako bi još Freud rekao da je ovakva radnja učestala kod djece jer prolaze kroz fazu oralne fiksacije i da bi roditelji prestali tjerati djecu da prestanu to raditi. Ipak, moderna psihoterapija je drugačijeg stajališta. Glavni i prvi korak kojega trebate poduzeti ako se pitate kako prestati gristi nokte jest svakako otkriti uzrok te radnje.

Evo kako prestati gristi nokte!

Toj ružnoj navici grizenja noktiju treba stati na kraj, jednom i zauvijek. Izgleda ružno, krajnje je nehigijenska, odaje dojam nervoze i nije društveno prihvatljiva. Također, oni koji neumorno grizu nokte mogu izazvati i razna krvarenja i bol koja može biti poprilično neugodna i trajati danima. O silnim bakterijama ispod nokta koji se tada unose u usta da ne pričamo! Ako se prepoznajte u svemu navedenom, u nastavku ćemo vam reći kako prestati gristi nokte! Budući da je za grizenje noktiju uzrok najčešće stres, probajte zamijeniti tu nezdravu naviku s kakvom drugom, bezopasnom. Npr. stišćite stres lopticu, ili napravite trening, ili pak pustite neku glazbu za opuštanje. Nadalje, ono što trebate napraviti ako se pitate kako prestati gristi nokte jest da održavate njegu noktiju, da ih redovito režete kako ne biste došli u napast da ih grizete jer vas smeta njihova duljina. Ako si stvarno ne možete pomoći, zalijepite flastere preko noktiju da fizički ih ne možete gristi i držite to tako dok se ne odviknete od toga.

Poslušajte ove savjete ako se pitate kako prestati gristi nokte

Kao što smo već istaknuli, zdravstvene posljedice konstantnog grizenja noktiju mogu biti poprilično neugodne. Isto tako, dojam koji ostavljate u javnosti nije najbolji. Evo nekoliko praktičnih savjeta koje možete usvojiti da se više nikada ne pitate kako prestati gristi nokte. Svakako najbolji način rješavanja tog problema je otkrivanje uzroka. Ako je uzrok grizenja noktiju stres, probajte smanjiti stres u svom životu. Naravno, nije moguće stres uvijek izbaciti iz života, stoga budite svjesni kada ste pod stresom te probajte zamijeniti radnju grizenja noktiju nekom drugom. Nadalje, odite na manikuru ako ste žena. Velika je vjerojatnost da kada ste uložili u svoje nokte ih nećete htjeti pokvariti. Možete kupiti i bezbojan lak protiv grizenja noktiju koji ima odvratan okus, i koji bi vas trebao odvratiti od te radnje svaki put kada ju započnete. U konačnici, ako se i dalje nakon svih spomenutih radnji pitate kako prestati gristi nokte, učlanite se u forum ljudi koji imaju isti problem kao i vi i posavjetujte se s njima.