Kako prikriti znakove nervoze

Koji su znakovi nervoze

Da bi smo znali prepoznati da su prisutni znakovi nervoze prvo trebamo razumijeti što je nervoza i što dovodi do nervoze. Nervoza je neugodan osjećaj u kojem osjećamo da gubimo kontrolu zbog straha da će nam se dogoditi loše stvari, da će nas zadesiti nelagodna situacija, da ćemo biti poniženi, da ćemo biti povrijeđeni emocionalno, da ćemo biti osramoćeni, te još mnogo drugih situacija zbog kojih se osoba može osjećati nervozno.

Znakovi nervoze se kod različiti ljudi javljaju u različitim oblicima, kod nekih ljudi postoji velika samokontrola i oni prema svojoj okolini vrlo vješto skrivaju svaki znak nervoze, dok se kod nekh ljudi nervoza može primjetiti već po položaju tijela iz daljine ili po izrazu lica, pa kažemo da se nekim ljudima sve vidi po izrazu lica.

Kontrola ili gubitak kontrole nad umom i tijelom kada osjećamo nelagodu manifestirat će se nervozom, a sve što trebate je pronaći način kako sami sebe smiriti uz pomoć trikova i stava da se riješite nervoze već kod prvih znakova nervoze.

Tjelesni znakovi nervoze

Tjelesni znakovi nervoze mogu biti vidljivi čak i kada sjedite za stolom i vašem je sugovorniku vidljiv samo gornji dio tijela, no vaše se tijelo znoji pa je moguće da će se na vašem licu pojaviti grašci znoja. Nervoza se može očitovati i pretjeranim mahanjem rukama dok nešto objašnjavate nastojeći glasu i govoru pomoći rukama da objasnite ono o čemu pričate.

No, kada je vidljivo cijelo tijelo tada je teško prikriti da se ne otkriju znakovi nervoze. Govor tijela ponekad može otkriti puno više nego izgovorene riječi. Kada je osoba pogrbljena tada ona pokazuje da se boji ili da se srami, brzo kretanje s očima ukazuje na nervozan pogled i vašu uznemirenost. Glas kojim govorimo također može otkriti razinu nervoze kao što je drhtanje glasa, zastajkivanje ili sporije izgovaranje rečenica. Također kada postoje u razgovoru šutnje ili puno stanki osoba je vjerojatno nervozna ili se boji slobodno govoriti. Disanje je definitifno nešto na što svjesno u trenucima nervoze svaka osoba teško može utjecati, pri čemu pliće disanje ili ubrzano disanje, te slijeganje ramenima tokom disanja otkriva svaku nervozu u osobi.

Znakovi nervoze kako ih se riješiti

Znakovi nervoze mogu se prikriti, ali i potpuno ukolniti ako savladate metode kojima možete umiriti svoj um iz kojeg polazi svaka nervoza koja se očituje na vašem tijelu, ponašanju i pojavi. Vrlo često pred neki ispit, pred nekim predavanjem u kojem ste vi na pozornici kao predavač i prezentirate materiju na poslovnom sastanku javlja se nervoza od publike i rezultata. Prvenstveno kada se nađete u takvoj situaciji iako savršeno dobro vladate materijom nervoza može sve pokvariti, a potrebno je samo malo da se smirite da ta nervoza nestane i zasjajite u punom sjaju.

Znakovi nervoze će nestati ako poradite na sebi, pokušajte s vježbama disanja ili brojanjem unazad od 50 gdje ćete se koncentrirati samo na brojke. Metode relaksacije kao što su autogeni trening vrlo su učinkovite metode. Vježbajte jogu te će uz jogu naučiti pravilno i disati ali i svladati metode opuštanja kada je vaš um i tijelo pod stresom, pritiskom i nervozom. Kada imate vremena bavite se aktivnostima koje vas opuštaju bez obzira radi li se o aktivnim sportovima ili čitanjem knjiga, pa kad vas obuzme nervoza neka vam slike iz prirode ili knjige koje ste upravo pročitali budu pred očima nekoliko trenutaka i nervoza će nestati.