Kako skinuti salo s trbuha

Kako skinuti salo s trbuha, jednostavno, treba ga otopiti

Čak i ljudi koji otkriju neku čarobnu dijetu s kojom stvarno osjetno skinu kilažu žale se na zaostale šlaufe na trbuhu i oko struka, a često i oko bedara. To je zato što mršavljenje shvaćaju kao mono-disciplinaran postupak koji je ugrađen u dijetni program mršavljenja. Prava istina je da je ispravno i trajno mršavljenje multi-disciplinski program koji uključuje promjenu prehrane, ali i ostalih životnih navika uz dodatak redovnog vježbanja. Kako skinuti salo s trbuha, jednostavno, treba ga otopiti, a to salo se ne može istopiti samo jednom dijetom.

Mnogo volje, truda, upornosti, odricanja i discipline je u odgovoru na pitanje, kako skinuti salo s trbuha, s naglaskom da ne postoji jo-jo efekt, on je samo drugo ime za povratak starim životnim navikama. Ako jedva čekate da završite dijetu da se možete pošteno najesti, ne samo da ne možete istopiti salo sa trbuha, nego ćete ubrzo dodati nove naslage na svim kritičnim mjestima.

Savjeti nutricionista o tome kako skinuti salo s trbuha

Da bi smanjili težinu, morate smanjiti količine hrane koju dnevno konzumirate, možda se trebate odreći nekih namirnica, ali se ne odričite ni jednog dnevnog obroka i ne preskačite obroke. Savjeti nutricionista o tome kako skinuti salo s trbuha, su pravila koja ne kršite, ako želite rezultate. Smanjite unos soli, šećera (ugljikohidrata), mlijeko zamijenite jogurtom ili kefirom, jedite voće i povrće, izbjegavajte prženu i pohanu hranu, jake, a posebno ljute začine i alkohol i uvijek se držite plana prehrane.

Kod slaganja jelovnika računajte kalorije, unosite dovoljne količine vode, vježbajte svaki dan i dovoljno spavajte. Pravilno mršavljenje je vrlo složen proces, a da bi se proces ravnomjerno odvijao u cijelom tijelu, ovih pravila se morate pridržavati. Kako skinuti salo s trbuha, svakako ne gladovanjem, od toga ćete biti samo nervozni, međutim ni samo reprogramirana prehrana nije dovoljna, nekako morate potrošiti unesene kalorije, dakle budite aktivni, krećite se, šetajte, trčite, vozite bicikl, rolajte se, vježbajte.

Savjeti trenera o tome kako skinuti salo s trbuha

Vaša anatomska građa je genetski određena i oblikovanje tijela pri mršavljenju vježbanjem mora poštivati prirodne granice vašeg tijela. Ciljane vježbe za topljenje sala su možda prenapuhane, postoje samo prikladne vježbe koje će pomoći, ali nijedna vježba sama po sebi ne topi to salo. Savjeti trenera o tome kako skinuti salo s trbuha su uglavnom poticajne, da redovito vježbate svaki dan, barem sat vremena preporučene vježbe, jer će vam vježbanje ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti, a i malo "presložiti" mišićnu masu.

Niti samo promjena prehrambenih navika, niti samo vježbanje ne donose trajne rezultate u mršavljenju i oblikovanju tijela. Nutricionisti i treneri su stručnjaci koji bi trebali međusobno surađivati, a vi sami i vaša upornost ste ključni u procesu kako skinuti salo s trbuha, jer to je timski rad, ako želite optimalne i trajne rezultate. I zaboravite nezdrave grickalice čim sjednete pred televizor, jer one mogu poništiti sav dnevni napor koji ste napravili tijekom dana.