Kako smanjiti podbradak

Kako smanjiti podbradak uz pomoć jednostavnih metoda?

Dodatan sloj masnog tkiva ispod naše brade ili podbradak najčešće nastaje kao rezultat starenja i gubljenja elastičnosti kože ispod brade. No, on može biti i genetski uzrokovan, i može nastati radi prekomjerne težine. Netočni su navodi da se podbradak može riješiti jedino mršavljenjem ili estetskim operacijama, jer postoje mnogi bezbolni načini koje možemo primjenjivati unutar naših domova. Kako smanjiti podbradak uz pomoć jednostavnih metoda?

Žvakanje žvake bez šećera - Kako bi podbradak postao stvar prošlosti, morat ćete održavati mišiće vašeg lica i redovito ih vježbati. Jedan od najboljih i najbezbolnijih načina je žvakanje žvake. Neprestanim žvakanjem razgibavate vilicu i zatežemo mišiće. Maslac od kakaa - Iako se često protiv podbratka koriste razne kreme, maslac od kakaa može imati isto djelovanje na elastičnost kože lica. Ugrijte nekoliko jušnih žlica kakao maslaca i umasirajte ga na vrat i bradu.

Ulje od pšeničnih klica - Pšenične klice poznate su po vitaminu E koji hrani i zateže kožu. Prije počinka utrljajte malo ulja na područja oko brade. Ulje je potrebno nježno umasirati na podbradak od dna vrata prema gore. Maska od bjelanjaka - Maska od bjelanjaka je apsolutni hit u njezi kože. Ona učvršćuje kožu i potiče zdrav izgled. Umutite dva bjelanjka i dodajte jušnu žličicu mlijeka, jušnu žličicu meda i jušnu žličicu limunovog soka, po želji par kapi eteričnog ulja. Smjesu lagano nanesite na bradu i vrat i držite oko 30 minuta. Nakon što prođe navedeno vrijeme, vrat i bradu isperite i osušite kožu. Ovo su samo neke od metoda koje vam mogu pomoći u procesu kako smanjiti podbradak.

Kako smanjiti podbradak uz pomoć vježbi lica?

Vježbe za bradu mogu vam pomoći da poboljšate tonus vašeg cjelokupnog lica, vrta i mišića čeljust. Ove vježbe vidljivo podižu te zatežu lice, no potrebno ih je izvoditi pravilno i više puta dnevno. Kako smanjiti podbradak uz pomoć vježbi lica? Prva vježba - Uspravite se da vam kralježnica bude ravna. Lagano nagnite svoju glavu prema natrag, sve dok ne vidite strop. Sada nekoliko puta skupa svoje usne kao da radite duck face. Zadržite položaj usana par sekundi, zatim opustite. Ponovite do 5 x, 10 x za redom. Činite ovu vježbu svaki dan.

Druga vježba - Lagano okrećite svoju glavu u smjeru kazaljke na satu, zatim desno, sve dok održavate vašu kralježnicu ravnom. Vježba se može izvoditi sjedeći ili stojeći. Vježba za mišiće lica - Otvorite vaša usta sasvim lagano i povlačite vaše usne prema unutra. Stisnite zube i napravite blagi osmijeh. zadržite osmijeh 10 sekundi, opustite lice i ponavljajte vježbu 5 x svakodnevno.

Vježba za jačanje tkiva lica - Podignite lagano bradu prema gore i gurnite donju čeljust prema naprijed što više možete. Pritisnite jezik u vaše nepce, lagano se nasmijte i zadržite 10 sekundi. Opustite lice i ponovite vježbu do 7 x dnevno. Vježba za zatezanje lica - Čvrsto stisnite zube i povlačite donju usnu što više prema dolje. Vrh jezika pritisnite na nepce i zadržite položaj do 10 sekundi prije opuštanja lica. Ponavljajte svakodnevno do 7 x. Vježbe lica su trenutno najpopularnija metoda za kako smanjiti podbradak.

Kako smanjiti podbradak uz pomoć hrane?

Nezdrava i nepravilna prehrana često uzrokuje višak kilograma, što donosi nakupljanje viška masnih naslaga i zadržavanje vode. Podbradak može nastati radi nezdrave prehrane, no ona nije njegov jedini uzrok. Kako smanjiti podbradak uz pomoć hrane? Za početak umjesto šećera te masne hrane probajte konzumirati voće i povrće, te namirnice koje su bogate proteinima. Vitamini i proteini iz hrane pomoći će vam da razgradite masne naslage i da izgradite zdravo mišićno tkivo. Naravno, višak vitamina i proteina utječe i na obnovu kože.

U prehrani se često ističe vitamin E koji se prisutan u orašastim plodovima, lisnatom povrću, proizvodima koji sadrže soju, biljnim uljima. Osim prehrane, potrebno je voditi brigu o ispijanju dovoljno tekućine. Poželjno je da pijete do 2 litre vode dnevno. Zeleni čaj se također pokazao djelotvornim za uklanjanje podbratka jer prirodno potiče metabolizam na rad, te zahvaljujući svojim antioksidansima pospješuje samo zatezanje kože. Kako smanjiti podbradak? Tjelovježba će vam također pomoći da smanjite višak masnog tkiva koje se nakupilo na tijelu. Bavite se sportom ili kardio vježbama kako bi vidjeli rezultate.