Kako smršaviti

Kako smršaviti vježbanjem

Primijetili ste u posljednje vrijeme u ogledalu da ste se malo zaokružili nakon što niste mogli zakopčati omiljene hlače. Ili više ne stanete u omiljenu haljinu? Jako dugo niste stali na vagu, volite slatko i jedete hranu koja nije kvalitetna i koja pridonosi višku kilograma.

Kako smršaviti a da ne morate previše brinuti što jedete. Ne morate biti mađioničar kako bi svoje tijelo doveli u red. Možete krenuti sa vježbanjem, pronađite najbližu teretanu i raspitajte se imaju li osobne trenere. Porazgovarajte sa osobnim trenerom i on će vam pomoći u vašoj namjeri kako smršaviti i riješiti se viška kilograma. Osobni trener će za vas osmisliti plan vježbi u skladu sa vašim zdravstvenim stanjem, ali nemojte se zavaravati da neće biti potrebno korigirati prehranu, ako ne i u potpunosti promijeniti sve što unosite u sebe.

Vježbanjem ćete ojačati mišiće i otopiti masne naslage, ojačati kralježnicu i općenito poboljšati rad svih vaših organa, od srca, pluća i ostalih vitalnih organa. Vježbanjem ćete se riješiti i toksina jer ćete konzumirati i više tekućine koja će toksine isprati iz vašeg organizma. Sa vježbanjem ćete se osjećati bolje jer kretanje i treniranje mišića pogoduje metabolizmu i vodi zdravijem životu.

Kako smršaviti prehranom

Svjesni ste da hrana koju jedete nema veze s mozgom, a kamoli sa zdravljem. Živite brzim tempom, cijeli dan ste zauzeti poslom, obavezama, i prehrana se svodi na hranjenje usput "s nogu", ubacite nešto u sebe i trčite dalje za poslom i obavezama. Mladi ste i mislite da takav ritam možete izdržati, ali kilogrami su vas sustigli. Postali ste svjesni što radite sami sebi i želite nešto promijeniti.

Pitate se kako smršaviti promjenom prehrane jer ova hrana koju sada unosite u svoj organizam nije učinila ništa dobro za vas. Ako želite dobro sami sebi uvijek trebate paziti što jedete i pijete. Mislite da bi najbolje bilo prihvatiti se neke dijete, ali bojite se jojo efekta. Kako smršaviti bez dijeta vrlo je jednostavno.

Savjetujte se sa nekim stručnjakom za prehranu, nutricionistom. Žrtvujte malo novaca za te savjete, a možda i možete doći do besplatnih savjeta kako bi promijenili prehranu. Izuzetno je važno koju hranu kombinirate. Način na koji kombinirate ugljikohidrate sa proteinima u pojedinom obroku imaju velik značaj ako vam je cilj smršaviti. Svakako ne zaboravite važnost voća, povrća i vode.

Kako smršaviti promjenom stila života

Živite brzo i ludo, mlada ste zaposlena majka/otac i imate pregršt obaveza uz djecu i posao, studentski život vas je vezao uz stolicu dok učite, općenito manje se krećete, a posežete za slatkim jer vam slatko pruža utjehu. Ili jednostavno volite jesti sve što vam dođe pod ruku i nakon što ste stali na vagu ili pospremili stare hlače na dno ormara shvatili ste da nešto morate promijeniti.

Višak kilograma vam smeta, a način života koji vodite doveo vas je u tu situaciju. Kako smršaviti da ništa ne mijenjate? Ta varijanta vam neće proći. Nešto morate promijeniti inače će se kilogrami dalje slagati, a vaga će pokazivati brojke koje će vas zaprepastiti.

Kako smršaviti, tako da promijenite stil života, čak iako je to ponekad teško. Napravite dobar plan, podijelite obaveze sa partnerom, ili ostalim članovima obitelji. Odredite vrijeme za sebe, odvojite pola sata za svoje jelo, pojedite u miru, pokušajte se više kretati. Ne morate odmah trčati u teretanu ako do sada nikad i niste, počnite više šetati ili plivati. Posvetite dio dana samo sebi, iako to bilo i pola sata, al neka to bude vaših pola sata.
Tagovi: kako smršaviti, kilogrami, Prehrana, smršaviti, stil života, vježbanjem