Koji je najbolji kompleks b vitamina

Kakvu važnost za tijelo ima najbolji kompleks B vitamina?

Nakon uzimanja vitamina B kompleksa, jeste li se ikada zapitali koliko je on zapravo važan? Koji je najbolji kompleks B vitamina? Pogledajmo što sadrži najbolji kompleks b vitamina: B1 – tiamin, koji ima važnu ulogu u metabolizmu, jer pretvara hranjive tvari u energiju; B2 - riboflavin, osim što pomaže u pretvaranju hrane u energiju, ima i antioksidativno djelovanje; B3 - niacin ima ulogu u metabolizmu i popravku DNA; B5 - pantotenska kiselina pomaže tijelu dobiti energiju iz hrane, ključna je u proizvodnji hormona i kolesterola; B6 - piridoksin igra ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica i metabolizmu aminokiselina; B7 - biotin je neophodan za metabolizam masti i ugljikohidrata; B9 - folat je neophodan za tjelesne funkcije kao što su rast stanica, metabolizam aminokiselina, proizvodnja crvenih i bijelih krvnih stanica; B12 - kobalamin je najpoznatiji i ključan je za razvoj crvenih krvnih stanica i neurološke funkcije. Vitamin B nalazimo u: jajima, mliječnim proizvodima, crvenom mesu, školjkama, cjelovitim žitaricama, proizvodima od soje, mahunarkama, mliječnim proizvodima, tamnozelenom povrću, bananama, lubenicama.

Kome se preporučuje najbolji kompleks b vitamina

Zbog našeg sve užurbanijeg načina života, ne dobivamo dovoljno vitamina B koliko bismo trebali. Ali dobra je vijest da najbolji kompleks b vitamina može nadoknaditi ono što je vašem tijelu potrebno. Budući da se nalazi u mnogim namirnicama, postoji velika vjerojatnost da vam neće nedostajati ovaj vitamin ako se pravilno hranite. Međutim, neki uvjeti povećavaju potrebu za unosom vitamina B su trudnice, vegani ili vegetarijanci, dijabetičari, osobe starije od 65 godina, osobe na niskokaloričnoj dijeti. Ljudi koji pate od određenih zdravstvenih stanja, kao što su anoreksija, hipotireoza, Crohnova bolest, rak, alkoholizam, imaju veću vjerojatnost da će imati manjak hranjivih tvari kao što je vitamin B. Za one koji slijede dijetu koja ne sadrži životinjske proizvode, preporuča se najbolji kompleks b vitamina. Sve najvažnije hranjive tvari nalaze se doslovno u jednoj tableti koja se uzima jednom dnevno. Sve dok postoji adekvatan unos kod zdravih ljudi, nema dokaza o kontraindikacijama za kompleks B vitamina.

Kada uzeti najbolji kompleks b vitamina

Činjenica je da najbolji kompleks B vitamina ima mnoštvo različitih zdravstvenih prednosti. To je razlog zašto je jedan od najpopularnijih vitamina ili čak dodataka prehrani koji najbolje koriste tijelu. Kompleks vitamina B važan je izvor energije, poboljšava imunološki odgovor organizma. Još jedna zanimljivost vezana uz ovaj kompleks vitamina je da sprječava loše raspoloženje kod ljudi, pomaže kod gubitka kose, osigurava bolji rad srca i djeluje protiv slobodnih radikala. Zahvaljujući različitim svojstvima najboljeg kompleksa vitamina B skupine, pridonosi poboljšanju imunološkog sustava i djeluje u prevenciji kroničnih bolesti. Također sprječava anemiju, blagotvorno djeluje na crvena krvna zrnca te na mišiće. S obzirom da se najbolji kompleks B vitamina sastoji od osam vrsta B vitamina, svaki od njih ima jedinstvenu funkciju, au kombinaciji pomaže u jačanju zaštite organizma. Prije uzimanja potrebno je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom koji će odrediti dnevne potrebe organizma kako bi se izbjegle nuspojave na zdravlje uslijed prekomjerne konzumacije.