Što je metabolizam

Što je metabolizam

Metabolizam u organizmu predstavlja sve biokemijske procese koji se moraju odvijati kako bi organizam normalno i zdravo funkcionirao. U te funkcionalnosti pripadaju disanje, prehrana i probava hrane, prijenos vitamina, minerala i ostalih staničnih tvari kroz krvožilni i limfni sustav, kretanje neurona energije prema živcima i stanicama kako bi tijelo funkcioniralo u svojoj mišićnoj i koštanoj strukturi, te obrada otpadnih materijala koje prerađuju organi poput jetre, žući, slezene, bubrega, mokraćnog i probavnog sustava koji te otpadne tvari izbacuju iz organizma putem mokraće i fekalija.

Metabolizam omogućava svakom organizmu da organizam raste, obnavlja se, održava svoju strukturu zdravom i da reagira na vanjske podražaje. Katabolizam razgrađuje organske tvari i pri tome ne mislimo samo probavljanje hrane, već i proces disanja. Dok Anabolizam koristi energiju kako bi se izgrađivale stanice tijela poput proteina i nukleinskih kiselina. Putem biokemijskih reakcija neki se spojevi pretvaraju u druge kemijske spojeve koji su korisni za funkcioniranje određenih organa koji opet biokemijskim procesima proizvode druge tvari potrebne za funkcioniranje nekih drugih organa. Zapravo organizam je zaokruženi proces kojim upravlja upravo metabolički sustav u cjelini.

Metabolizam i njegova uloga

Tri su osnovne uloge metabolizma u organizmu, prva je da pretvara energiju iz hrane i pića u energiju koja je potrebna za pokretanje staničnih procesa, druga je pretvaranje hrane u kemijske spojeve potrebne za stvaranje proteina, nukleinskih kiselina, lipida i ugljikovih hidrata, dok je treća uloga vezana uz izbacivanje otpadnih tvari.

Metabolizam koristi tri vrste kemijskih spojeva za funkcioniranje stanica, proteine, lipide i ugljikove hidrate, a minerali i koenzimi su također prisutni u metaboličkim procesima.

Proteini koji se sastoje od aminokiselina kataliziraju kemijske reakcije za metabolizam, te pomažu imunološkom sustavu obrane organizma i izgradnji stanica. Ugljikovi hidrati kao biološke molekule važne su za energiju koja kola organizmom i skladišti energiju. Lipidi odnosno masti su ključan izvor energije koje tijelo koristi kako bi normalno funkcioniralo. Minerali pomažu organizmu i imaju izuzetno važnu ulogu u organizmu jer bez kalcija, natrija, klora, vodika, kisika, sumpora, kalija brojni organi u organizmu ne bi mogli normalno obavljati svoje osnovne funkcije.

Metabolizam i kako ga poboljšati

Metabolizam se vrlo često susreće kao terminologija kada se raspravlja o mršavljenju, unosu dnevnih kalorija, zdravlju, pa je i logično pitanja kako poboljšati metabolizam, a da to nije samo ubrzavanje metabolizma. Ono što je važno je da vaš organizam funkcionira sa zdravima i pravilnim metabolizmom jer jedino tako tijelo može postići svoj optimum sa zdravstvene strane, ali i u procesu mršavljenja.

Zdrave i dobre navike pomoći će i vašem zdravlju i vašem metabolizmu, a skidanje kila će biti tek popratan učinak jer važnije je imati zdravi organizam, nego na silu i u kratkom periodu skinuti veći broj kilograma što se može vrlo nezdravo odraziti na vaše tijelo.

Probiotici su svakako važni i zdravi kada želimo poboljšati rad probavnog sustava i pomoći crijevnoj flori da iz unesene zdrave hrane uzme najbolje spojeve a loše odbaci. Probiotici koji pomažu su probiotski jogurti i druge dobre bakterije. Redovnim vježbanjem prirodnim putem potičete rad metabolizma, jačate mišićnu muskulaturu i normalizirate rad brojnih organa jer potičete bolju prokrvljenost u cijelom tijelu. Hrana vam treba biti izvor energije, no to ne znači da se trebate trpati ugljikohidratima, šećerima i mastima, već hranite se zdravo.