Muče vas alergije? Evo kako proljetne alergije ublažiti bez tableta

Proljeće je divno godišnje doba koje donosi toplije vrijeme, cvjetanje prirode i povratak sunčanih dana. Međutim, za mnoge ljude proljeće znači i početak sezone alergija. Cvjetanje biljaka, trave i drveća može izazvati različite simptome alergija kao što su kihanje, svrab očiju, začepljen nos, crvenilo i iritacija kože. I dok mnogi ljudi posežu za antihistaminicima kako bi ublažili simptome, postoje i prirodni načini za borbu protiv alergija.

1. Izbjegavajte alergene: Prvi korak u borbi protiv proljetnih alergija je smanjenje izlaganja alergenima. Pratite vremensku prognozu i izbjegavajte izlazak napolje u periodima kada je koncentracija polena najviša, obično ujutro i kasno poslijepodne. Kada ste napolju, nosite sunčane naočale kako biste zaštitili oči od kontakta s polenom.
2. Redovito čišćenje prostora: Redovito čišćenje doma može značajno smanjiti koncentraciju alergena u zraku. Usisavajte tepihe, prostirke i namještaj barem jednom sedmično. Perite posteljinu i zavjese na visokim temperaturama kako biste uklonili alergene.
3. Pročišćivači zraka: Korištenje pročišćivača zraka može biti vrlo korisno za ljude koji pate od alergija. Pročišćivači zraka uklanjaju alergene poput polena, prašine i dlake kućnih ljubimaca iz zraka, čime se smanjuje rizik od alergijskih reakcija.
4. Prirodni antihistaminici: Postoji nekoliko prirodnih sastojaka koji imaju antihistaminska svojstva i mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergija. Med, đumbir, kurkuma i maslinovo ulje samo su neki od prirodnih antihistaminika koji mogu pomoći u smanjenju upale i iritacije uzrokovane alergijama.
5. Ispravna ishrana: Ishrana bogata antioksidansima može pomoći u smanjenju simptoma alergija. Voće poput bobičastog voća, agruma i jabuka, kao i povrće poput kelja, brokule i špinata, bogati su antioksidansima koji jačaju imunološki sistem i smanjuju upalu.
6. Razna biljna ulja: Ulje uljane repice, noćurka i crnog kima poznati su po svojim protuupalnim svojstvima i mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergija. Uzimanje ovih ulja kao dodataka ishrani može pomoći u smanjenju upale i iritacije.
7. Probiotici: Probiotici su korisne bakterije koje podržavaju zdravlje crevne flore. Nekoliko studija pokazalo je da uzimanje probiotika može smanjiti simptome alergija, smanjiti upalu i ojačati imunološki sistem.
8. Mentorsko ulje: Mentorsko ulje je poznato po svojim protuupalnim i dekongestivnim svojstvima te može pomoći u otvaranju disajnih puteva i olakšavanju disanja kod alergijskih reakcija. Dodajte nekoliko kapi mentorskog ulja u vruću vodu i inhalirajte pare ili ga koristite u aromaterapiji za olakšavanje simptoma alergija.

Proljetne alergije mogu biti vrlo neugodne, ali primjenom ovih prirodnih metoda možete ublažiti simptome i učiniti da se osjećate bolje, a sve to bez upotrebe tableta. Ukoliko simptomi alergija i dalje ometaju vaš svakodnevni život, posjetite svog ljekara radi savjeta i dodatne terapije.