Obnavljanje vida

Obnavljanje vida uključuje mnogo različitih pristupa

Genetika i starenje uz razne očne bolesti i očne tegobe koje su sekundarna pojava nekih drugih bolesti, sve to milijunima ljudi slabi vid i otežava funkcioniranje u svakodnevnom životu. Obnavljanje vida uključuje mnogo različitih pristupa od kirurških zahvata, raznih metoda skidanja dioptrije, laserskog čišćenja zamućenih leća, do promjene prehrane, vitamina za oči kao dodataka prehrani, raznih vježbi za oči. Prehrana je svakako važna za zdravlje očiju, skoro svi vitamini, a naročito pravitamin A (beta karoten).

Ako se odlučite na obnavljanje vida na prirodne načine, potrebno je naglasiti da najviše vitamina A ima u mrkvi i zelenom lisnattom povrću, a jednako vrijedi i za C, E i ostale vitamine i mikronutrijente koji čuvaju i obnavljaju očno zdravlje. Ako je vaša prehrana iz bilo kojih razloga siromašna vitaminima uvijek možete kupiti vitamine za oči u obliku dodatka prehrani koji sadrže i antioksidanse i enzime koji obnavljaju i izoštravaju vid i djeluju i preventivno i iscjeljujući na vaše očno zdravlje.

Namirnice koje pospješuju obnavljanje vida

Nekada kada je svako kućanstvo proizvodilo svoju hranu, još maloj djeci se davala mrkvica da ju gricka, umjesto žvake, da mu oči budu zdrave i ne ma to nikakve veze sa kasnije megapopularnim zekoslavom mrkvom iz crtića. Dakle, namirnice koje pospješuju obnavljanje vida su mrkva i sok od mrkve (nekad popularni dvojni A, u trgovinama), sve zeleno lisnato povrće (što je više moguće u sirovom stanju), brokula, karfiol, agrumi, slatki krumpir (batat), grah, grašak, kukuruz.

Obnavljanje vida nadalje pospješuju jaja, crvene paprike, morski plodovi i neke vrste morskih algi. U toj za oči zdravoj skupini namirnica su orašasti plodovi i sjemenke, papaja, mango, lubenica, kivi i meso životinja koje su biljojedi. Jaja nabavljajte iz slobodnog uzgoja i meso peradi iz slobodnog uzgoja. Omega-3 masne kiseline su jako važne za zdravlje očiju, a najviše ih ima u lososu, skuši, haringi, sardinama i tuni, ove morske vrste sadrže i dosta cinka koji je također ključan za očno zdravlje.

I oftalmolozi preporučuju očne vježbe za obnavljanje vida

Postoje mnogovrsne očne vježbe, napisano je na desetke praktikuma za vježbanje očnih mišića, izmišljene su naočale s rupicama, svijetom se raširila Vorbekova metoda očnih vježbi, koju mnogi osporavaju, ali u globalu vježbe za oči su korisne jer jačaju očne mišiće koji imaju važnu ulogu u zdravlju očiju. I oftalmolozi preporučuju vježbe za obnavljanje vida, a pojedine vježbe ili metode vježbanja nose ime svog pronalazača, poput vježbi N. Vorbeka ka kojemu hrle tisuće ljudi u potrazi za spašavanjem vida.

Jednu od najboljih i najčešćih vježbi za obnavljanje vida radimo sami, spontano, jer nas događanja s očima na to navodi, to je vježba treptanja, a svaki treptaj vlaži naše oko, zato bi trebali trepnuti svakih 6 - 7 sekundi. Pomicanjem očiju gore - dolje i krženje očima trebali provoditi barem 5 puta zaredom u danu. Sjedeći s rukama na očima možete vježbati gledanje u tamu oko tri minute. Fokus naprijed, ustranu (lijevo pa desno) je vježba u kojoj je glava mirna, pokrećete samo oči.