Paraliza sna – što je, kako i kada do nje dolazi

Što je paraliza sna

Dobar san je neophodan za kvalitetan život i uredno funkcioniranje tijela i mozga. Radi užurbanog i stresnog načina života, puno ljudi pokušava srezati količinu vremena koje provedu spavajuću no time si dugoročno ne rade nikakvu uslugu. Kratkotrajno možete dobiti dojam da imate više vremena u danu no to samo znači da će te cijeli dan provesti u umornom stanju, a sve aktivnosti će te sporije obavljati. Dobar san omogućuje vam da se osjećate bolje, imate bolju koncentraciju, održavate tijelo mlađim i općenito vam poboljšava kvalitetu života.

No spavanje nije uvijek ugodna aktivnost, posebice ako vam se ikad dogodila noćna mora ili pak paraliza sna. Paraliza sna može biti izrazito neugodno iskustvo koje se većini ljudi dogodi barem jednom u životu. Radi se o stanju u kojem se vaše tijelo može naći netom prije nego ste utonuli u san ili odmah nakon buđenja. U takvom stanju se osjećate svjesno i budno no vaše tijelo je u potpunosti paralizirano.

Kako nastaje paraliza sna

Istraživanja su pokazala da prosječna osoba provede trećinu svog života spavajući. To je otprilike 26 godina sna što je svakako značajan dio vašega života. San je nužan kako bi mozak imao priliku odmoriti se i obraditi informacije koje ste upili kroz dan. Iako spavate, vaš mozak nikad nije inaktivan već prolazi kroz dvije različite faze sna.

Te faze su Non-REM i REM faza. REM je engleska skraćenica za rapid eye movement koja znači brzo pokretanje oka. REM faza događa se nekoliko puta kroz noć, a prosječno traje oko 90 minuta. To je zapravo dio sna kada sanjate. Kako bi se spriječile ozljede, mozak usred REM faze paralizira vaše tijelo. Paraliza sna događa se kada se REM faza prelije u budno stanje. Može vam se dogoditi da se probudite no paraliza sna je i dalje aktivna pa se ne možete micati, a radi REM faze mozak i dalje sanja pa su moguće halucinacije.

Koliko traje paraliza sna

Paraliza sna može biti zastrašujuće iskustvo, posebice ako ste po prvi put tako nešto iskusili, a niste nikad prije ništa o tome čuli. Jedan od najneugodnijih dijelova cijelog iskustva je pojava halucinacija koje mozak stvara. Radi se zapravo o snovima koje možete gledati jer ste taman u fazi između jave i sna.

Problem je što su halucinacije često neugodne i zastrašujuće, a osjećate se bespomoćno jer ne možete pokretati vlastito tijelo. U takvoj situaciji je bitno ostati miran i opušten koliko je to moguće. Paraliza sna je rijetka pojava i mali je broj ljudi kojima će se dogoditi više od jednom u životu. Paraliza vaših mišića posustaje kroz nekoliko minuta dok vam se mozak u potpunosti ne prebaci u budno stanje. Iako je ovakvo iskustvo neugodno i zastrašujuće, važno je znati da nije zapravo opasno. Pojavu i iskustvo paralize sna najlakše sprječavate uz zdravu prehranu, vježbu i život sa čim manje stresa.