Prejedanje – kako prestati bez lijeka

Prejedanje - problem o kojem se malo govori.

Problem pretilosti je moderni problem s kojim se još učimo kako ga tretirati, premda je većini ljudi koji nisu pretili to velika enigma. Pretilost se postiže unošenje veće količine energije u svoje tijelo nego što kroz razne procese i fizičku aktivnost tokom dana te energije potrošimo. Pretili ljudi nisu pretili samo zato što vole jesti, već obično u hrani traže utjehu, a često je to i način nošenja s problemima pravog svijeta.

Drugi su pak pretili cijeloga života jer su odrastali u okruženju gdje je normalno puno jesti. Ipak, pretilost je bolest i zapravo je problem. Kada je u pitanju prejedanje, mnogi ljudi traže lijek da bi prestali jesti velike količine hrane. Da bismo ovaj problem riješili bez potrebe medicine, potrebno je poslagati neke stvari u glavi, početi razvijati nove navike i usputno ćemo riješiti problem. Prejedanje dolazi iz više razloga, no posljedica je uvijek ista - pretilost i nezadovoljstvo sobom - koje vodi u još prejedanja.

Rješenje za prejedanje - počnimo stvarati nove navike.

Kada pitate nekog trenera u teretani kako bi on riješio Vaš problem, on će Vam dati pouzdane i konkretne savjete, no tu nešto fali. Ono što fali je činjenica da je većina trenera fit cijeloga života: njihov život uključuje sport i pravilnu prehranu od kada znaju za sebe i neće razumjeti slučajeve ljudi koji nisu imali takav život. Ipak, nemojte radi toga njih otpisati jer mnogi će se i dalje truditi pomoći Vam, a njihova rješenja nisu neefikasna - dapače, vrlo su korisna da biste Vi prestali prekomjerno jesti bez kontrole. Kako? Pa ono što je uglavnom uzrok prejedanja je nezadovoljstvo u životu, psihološki problemi, depresija i anksioznost.

Ljudi jedu kad su u panici, jedu kad gori nekakav problem, jedu kad imaju rok za nešto, a to nisu još napravili. Razloga je mali milijun. Prejedanje ćete riješiti ukoliko počnete biti zadovoljniji svojim odlukama, a vjerujte nam, uz pomoć trenera doći ćete do takvih situacija. Prejedanje se tako rješava prirodnim putem - ne zato što vježbate, već zato što stvarate pozitivnu sliku o sebi u procesu.

Rješenje za prejedanje - psihološke probleme riješimo fizičkim kretanjem.

"U zdravom tijelu, zdrav duh! " - rekli bi stari Rimljani i prakticirali bi različite sportove kako bi ostali pokretni, zdravi i privlačni. Njihova parola vrijedi i dan danas. Kada smo nesretni, tu tugu možemo prevladavati tako da jedemo. Onda počnemo jesti konstantno i činimo si time zlo. Rješenje za prejedanje leži u Vašoj glavi, ne u utezima koje biste trebali dizati da skinete kilažu.

Kada odradite trening sa svojim trenerom, a potom dođete doma i umjesto da naručite brzu hranu Vi sebi pripremite zdrav i bogat obrok koji volite - činite sebe sretnijima i zadovoljnijima. Baš kada se tako osjećate, nećete pribjegavati prejedanju. Nastavljajući prakticirati takav životni stil, odnosno tako usvajati neke nove navike, vjerujemo da ćete naći rješenje za prejedanje. Naš stav je da se taj problem može riješiti bez lijekova, a sve što je potrebno je Vaša motivacija i ustrajnost u tome da svoj problem riješite. Nije li tako za sve ostalo u životu? Želiš nešto? Potrudi se da to dobiješ. Krenimo rješavati i Vaš problem!