Sport

Kako ojačati ruke

Kako ojačati ruke ključno je pitanje mnogih sportaša i zaljubljenika u vježbanje. Jake ruke ključan su faktor u gotovo svim sportovima kako bi sportaš što bolje ispunjavao zahtjeve, a kod bodybuilding

Sport

Ženski sklekovi

Kada čujemo riječ sklek ili sklekovi, to uglavnom asociramo s muškim treninzima. Muškarci sa sklekovima razvijaju gornji dio tijela, od prsa, ruku, ramena, ali i trbuha. Ono što se puno rjeđe može pro

Sport

Vježbe za prsa kod kuće

Vježbanje prsnih mišića nije rezervirano samo za teretanu ili dvorane, vježbe za prsa kod kuće također mogu biti veoma efikasne i rezultirati dobrom definicijom prsa. Postoje par osnovnih pravila koji