Odlučili ste vježbati i početnik ste pa je najbolje potražiti fitness centar koji u svojoj organizaciji ima i osobne trenere. Osobni trener će vas postepeno uvoditi u svijet vježbanja te vma preporuči
Hormon rasta je hormon čija proizvodnja započinje u hipotalamusu dijelu mozga, kojeg regulira hipofiza a ovaj hormon utječe na reguliranje rasta tijela. U dječjoj dobi pa sve do dvadesete čak i dvades
Kada pokušavate ostvariti skidanje kilograma pomoću tjelovježbe, najbitnije je da budete ustrajni i bavite se tjelesnom aktivnošću svakog dana jer sve suprotno od toga izazvat će suprotni efekt, zapra
Do upala mišića dolazi kada mišiće tijela opteretimo napornim vježbama, no može doći do upale i kada se nedovoljno krećemo i nemamo dovoljno tjelesnih aktivnosti pa krenemo sa vježbanjem ili naporima
Ukoliko pripadate skupini koja se nezdravo hrani, živi stresnim životom, nemate vremena za sebe, slabo se krećete jer cijeli dan provedete sjedeći na poslu, pa još i imate nezdravih navika poput pušen