Sport

Vježbe za prsa kod kuće

Vježbanje prsnih mišića nije rezervirano samo za teretanu ili dvorane, vježbe za prsa kod kuće također mogu biti veoma efikasne i rezultirati dobrom definicijom prsa. Postoje par osnovnih pravila koji

Ljepota i zdravlje

Vježbe za vratnu kralježnicu

Suvremeni i sjedilački način života donio je epidemiju degenerativnih bolesti kralježnice sve ranije, danas probleme s kralježnicom ima većina odraslih od 30 godina. Koji čimbenici pridonose razvoju i

Ljepota i zdravlje

Kako smršaviti u nogama

Normalno je da imate masnoće na tijelu i nije to što vas treba sramiti ili sramiti. Zapravo, tjelesna masnoća je presudna za naše zdravlje - štiti naše organe, izolira nas

Sport

Kardio vježbe

Vjerujemo kako ste već bezbroj puta čuli kako je kardio trening jedan od najboljih treninga koji postoje za topljenje viška sala i jedan od najboljih treninga za brzo oblikovanje tijela. Kardio trenin

Sport

Teretana za početnike

Teretana može biti pomalo zastrašujuće mjesto. Kao i kada dolazite na novi posao, tako i dolazak u teretanu će zahtijevati određeno vrijeme prilagodbe. Teretana je mjesto za sve one koji žele raditi n

Sport

Raspored treninga po mišićnim grupama

Već i vrapci na grani znaju da redovni treninzi imaju mnoge benefite na naše zdravlje. Preporuke govore kako bi minimalno trebali vježbati dva puta tjedno za održavanje dobrog zdravlja. Mnogima upravo

Sport

Vježbe za trbuh

Niti jedan dio našeg tijela nije ni približno toliko tvrdoglav kod oblikovanja koliko trbuh. Znanstveno je dokazano da se masnoća najviše voli zadržati oko našeg trbuha i da je jako teško doći do savr