Zašto je jagoda zdrava

Zašto je jagoda zdrava i kako one utječu na naše zdravlje?

Jagode možemo opisati kao veoma mirisno te ukusno bobičasto voće, a uz to imaju i čitav niz dobrobiti za naše zdravlje. Ovo voće se na našim tržnicama pojavljuje u proljeće i njihova sezona traje sve do kasnog lipnja. Kada se pojave na tržnicama ili supermarketima, malo tko od nas može odoljeti njihovom slatkastom i privlačnom okusu, i upravo radi toga se često nalaze u našim frižiderima ili u raznim tortama/kolačima, kao i zdravim obrocima. Zašto je jagoda zdrava? Jagode su prema svom sastavu uglavnom voda koja sadrži manji udio ugljikohidrata.

Njihova niskokaloričnost čini ih idealnim izborom za sve one koji paze na izgled, ili one koji žele izgubiti višak kilograma. Također su bogate i vitaminom C i njihova konzumacija se preporučuje ako želite ojačati svoji imunološki sustav. Uz sve navedeno, jagode su također veoma bogate antioksidansima koji će neutralizirati svako štetno djelovanje od strane slobodnih radikala. Zašto je jagoda zdrava? Osim što je izvrsna voćna poslastica, jagode su bogate mnogim hranjivim tvarima koje štite naše zdravlje.

Zašto je jagoda zdrava i što će se dogoditi ako redovito jedemo jagode?

Danas prepoznajemo preko 10 raznih vrsta jagoda. Svaka vrsta se razlikuje prema okusu, veličini te teksturi, no sve imaju ukusno crvenkasto meso i ovojnicu koja je karakteristična prema sjemenkama. Zašto je jagoda zdrava? Jagoda ima brojne zdravstvene prednosti za naš organizam, stoga je poželjno da ih za vrijeme sezone jedemo što više. Što će se dogoditi ako redovito jedemo jagode? Redovitom konzumacijom jagoda ostvarujemo sljedeće:

Podupiremo zdravlje našeg srca - Šareni pigmenti djeluju zaštitnički na rad srca. Antocijanidini iz jagode preveniraju upalna stanja kao i bolesti srca, što dovodi so smanjenog rizika od razvoja bolesti srca. Reguliramo šećer u krvi - Konzumacija jagoda može usporiti probavu same glukoze i tako smanjiti upotrebu inzulina, osobito ako se jedu uz hranu koja je bogata ugljikohidratima. Štite od raka - Mnoga istraživanja pokazuju kako jagode mogu zaustaviti razvoj određenih vrsta raka zahvaljujući polifenolima. Studije se i dalje provode na ovu temu.

Pomažu u regulaciji tjelesne težine - Ovo voće sadrži nizak glikemijski indeks i to doprinosi umjerenom oslobađanju potrebnog šećera u krvi. Navedeno može pomoći osobi da regulira svoju težini, ali može i pomoći u sprječavanju razvoja bolesti koje dolaze uz pretilost. Zašto je jagoda zdrava? Kao što se može vidjeti, jagode nude brojne zdravstvene prednosti za naš organizam.

Zašto je jagoda zdrava i jesu li jagode sigurne za svakog?

I dok većina nas slobodno uživa u okusu i mirisu jagoda, potrebno je navesti da one mogu biti čest alergen, osobito kod manje djece. Ako je osoba alergična na pelud jabuke ili breze, vrlo je vjerojatno da će imati alergiju i na jagode. Jagode, kao i drugo određeno voće u sebi sadrži posebne kemijske spojeve koji mogu izazvati alergijske reakcije kod ljudi. Ove alergijske reakcije često su blažeg oblika, no i dalje mogu izazvati neugodne simptome.

Alergija se najčešće pokazuje prema simptomima osipa na koži, oticanja lica. Tko bi onda trebao paziti prilikom konzumacije jagoda? Osobe koje imaju alergijske reakcije na voće, kao i osobe koje imaju problema s pravilnim radom štitnjače. Često se postavlja pitanje zašto je jagoda zdrava, no potrebno je navesti kako ovo voće može uzrokovati određene probleme alergičarima. Jagode je najbolje konzumirati sirove i dobro oprane. Bilo kakva termička obrada uklanja većinu hranjivih vrijednosti. Postoji mnogi odgovori na pitanje zašto je jagoda zdrava, no potrebna je opreznost kod njihove konzumacije i pripreme.