Zašto se osjećam tužno

Zašto se osjećam tužno i kada se pojavljuje tuga?

Ana Karenjina je rekla kako su sve sretne osobe veoma sliče jedna drugoj, dok je svaka nesretna osoba nesretna na svoji način. Loše emocije su jednako potrebne kao i dobre, i od njih nije potrebno bježati, već koristiti ih kao svojevrsni putokaz. Svaka emocija nam zapravo pokazuje kako je nužno donijeti određenu odluku ili promjenu u životu kako bi bili bolje. Emocije kao i raspoloženja javljaju se s razlogom i svakako imaju svoju svrhu. U primjeru, imate partnera koji vas omalovažava i ne poštuje, vaš osjećaj uznemirenosti i tuge sasvim je opravdan uzmemo li u obzir neadekvatno ponašanje od strane partnera.

Vaša je odluka hoćete li se suprotstaviti partneru ili ga ostaviti, ili ćete se usmjeriti na negativno raspoloženje koje donosi tugu. Zašto se osjećam tužno? Osjećate se tužno onda kada stvari ne ispadnu onako kako vi želite, bez obzira da li ste imali očekivanja ili ne. Mnogi svoju tugu rado tope u alkoholu ili određenim tabletama za smirenje, no potrebno je navesti kako ova privremena olakšanja ne mogu popraviti srž tuge. Zašto se osjećam tužno je pitanje koje si trebamo postaviti onda kada uvidimo da naše pozitivne emocije polako nestaju i da ulazimo u pomalo depresivni krug razmišljanja. Razlog i srž tuge mora se riješiti ako želimo voditi pozitivan život.

Zašto se osjećam tužno i što uzrokuje tugu?

Tuga pripada u skupinu negativnih emocija i ona može biti posljedica mnogobrojnih razloga - nezadovoljstva, smrti, suočavanja, nepravde i tako dalje. Općenito gledajući, naše emocije te raspoloženja možemo podijeliti u dvije osnovne skupine: Pozitivna skupina koja sadrži sreću, ljubav, ponos, interes, entuzijazam i ostale slične emocije. Negativna skupina sadrži strah, brigu, tugu, ljutnju, zavist i ostale slične emocije. Svaka emocija, neovisno o skupini, pojavljuje se radi određenog razloga. Naše raspoloženje i emocije su poput semafora, kada smo sretni onda svijetli zeleno i to nam daje do znanja da je sve u redu i da smo na dobrome putu.

Kada svijetli žuto onda se pomalo propitkujemo i razmišljamo što učiniti. Kada svijetli crveno onda nastupaju negativne emocije i dolazi do signala u nama kako nešto ipak nije u redu. Upravo u crvenom svijetlu može se pojaviti pitanje zašto se osjećam tužno? I dok smo mi sami odgovorni za naše vlastite osjećaje, oni mogu biti potaknuti vanjskim faktorima. U primjeru, možemo se osjećati tužno kada vidimo napuštenog psa iako mi nismo krivi za to što je pas napušten. Zašto se osjećam tužno je normalno pitanje, i ono se treba ozbiljno shvatiti ukoliko se negativne emocije često pojavljuju.

Zašto se osjećam tužno i kako to promijeniti?

Kada se osjećate loše, onda svakako želite nešto promijeniti. Niti jedan članak na internetu, niti jedna knjiga, pa čak iti jedan savjet ne može vam ponuditi konkretan odgovor. Zašto se osjećam tužno je pitanje na koje vi sami znate odgovor, no strah vas je suočiti se sa samim uzrokom tuge. Uzrok tuge potrebno je sanirati što prije kako vas ne bi vodio k negativnim emocijama koje samo potiču daljnje uzroke negative. Nemojte dozvoliti da vas pitanje zašto se osjećam tužno vuče prema dolje, već stanite ili sjednite uspravno i razmislite o tome što možete učiniti za sebe. Svatko od nas je kovač vlastite sreće, stoga je potrebno da s kovanjem krenemo što prije.

Ako smatrate da sami ne možete ukloniti uzrok, tada se savjetuje da potražite stručnu pomoć. Tuga je negativna emocija i ukoliko se ne sanira na vrijeme ona može osobu natjerati na bijeg od sebe, na distrakcije, na lažne metode pomoći koje umrtvljuju osjećaje. Negativne emocije poput tuge se moraju obuzdati i spriječiti, o njima se mora pričati i nad njima se mora preuzeti kontrola kako ne bi uništili sami sebe. Potrebno je znati kako ne postoji lijek za liječenje tuge i ostalih negativnih emocija, no samo mijenjanje stavova, vrijednosti, načina razmišljanja, suočavanja, ponašanja i odluka može doprinijeti našem boljem mentalnom zdravlju.